Grepen en treden

Natuurlijk bestaat er buiten op de rots een grote variëteit aan grepen. Dit heeft zo zijn voordelen en nadelen t.o.v. de hal. In de hal hebben we te maken met een vast aantal grepen die dan op diverse manieren op de wand worden bevestigd. Je zult merken dat wanneer je langer in de hal klimt, je de grepen begint te herkennen. Je weet hoe een greep er dus aan de bovenkant uit ziet. Dit is een groot voordeel t.o.v. rots.

Een voordeel van rots is dat er vaak meerdere oplossingen bestaan voor een bepaalde passage. Je kunt dus de manier kiezen die het best bij je past terwijl je in de hal heb je te maken met een routebouwer. Als deze b.v. een te lange pas in een route schroeft, kan deze door kleinere klimmers niet geklommen worden. Op fig.1 t/m fig.10 worden diversen grepen weergegeven.

Een kenmerk dat veel gebruikt wordt bij de aanduiding van grepen is positieve en negatieve stand van de greep.

Positief De greep is makkelijk te belasten (opstaand randje).
Negatief De greep is moeilijk te belasten (aflopend randje).

Grepen kunnen op veel manieren belast worden. Hoofdzakelijk worden greepbelastingen in 4 categorieën ingedeeld. Dit zijn:

Arqueé

Arqueé is een manier om druk uit te oefenen op een klein greepje of richeltje, wat vlak of licht aflopend is. Bij arqueé zet je de druk op je vingertoppen door de kootjes achter je nagels te overstrekken. Deze manier wordt echter vaak afgeraden, omdat deze slecht is voor de pezen in je vingers.

Opstaande vingers

Opstaande vingers is ook een manier om druk uit te oefenen op een vlak of licht aflopend greepje of richeltje. Bij opstaande vingers oefen je druk uit op je vingertoppen door je vingers te krommen. Ook deze manier is echter niet te best voor de pezen in je vingers, maar wel beter dan arqueé.

Tendue

Tendue is de derde manier om druk uit te oefenen op kleine grepen en richels en grote grepen, hierbij verdeel je de spanning over je hele hand en probeert op deze manier een groot wrijvingsvlak te creëren.

Knijpen

Bij het knijpen van een greep wordt de hand als een tang gebruikt. De duim speelt bij deze belasting een belangrijke rol. Deze manier vergt veel handkracht, zeker wanneer de wand overhangend is.

 Hieronder in Fig.1 t/m Fig.5 worden de diversen greepbelastingen benoemd. Verder staan er nog wat andere veel voorkomende type grepen vermeld Fig.6 t/m Fig.10.