Dit is een methode om je arm te ontlasten om b.v. te poffen of te rusten.

Voettrektechniek figuur 1

Voettrektechniek figuur 2

Fig.1

Basishouding.

Fig.2

Linker voet hoog op een tree plaatsen. Plaats de linker knie tegen de wand en trek met voet je lichaam naar de wand.

Tips:

Soms kun je je voet achter een randje haken. Hierdoor kun je harder trekken met je voet.

Deze techniek wordt soms ook in de overhang gebruikt om de armen te ontlasten.