• Laat een greep of tree pas los als je er echt niets meer aan hebt. Ieder moment dat je iets vast hebt is krachtsbesparing dit komt vooral tot uiting bij dynamisch klimmen. Zie het volgende onderdeel (dynamisch klimmen heeft niets met dynamo's te maken).

• Probeer waar het kan dynamisch te

  Lees meer »

  
  

In sommige situaties wanneer er geen handgreep voorhanden is, is het noodzakelijk eerst je voet op dezelfde greep te zetten als die je met je hand vast hebt. Dit noem je pied a main (voet bij hand). Dit wordt o.a. veel in hoeken toegepast.

Voet bij hand plaatsen figuur 1

Tips:

• Let op dat bij

  Lees meer »

Wrijving figuur 1Wrijving figuur 2Wrijving figuur 3

Fig.1

Wanneer er geen voettreden zijn of de treden hoger zitten dan dat je met je voet kunt komen, dan moeten de voeten op wrijving geplaatst worden. Er zal in sommige gevallen zelfs opgelopen moeten worden. De hoek van je lichaam hangt af van de

Lees meer »

Rustpunten zijn plekken waar je met behulp van de grepen en treden je armen rust kunt geven.

Rustpunten figuur 1Rustpunten figuur 2

Rustpunten figuur 3Rustpunten figuur 4

Vormen van rustpunten

• Basishouding met grote grepen voor de handen.
• In de hoek (zie onderdeel hoek klimmen).
• Foothook

  Lees meer »

Een toohook heeft dezelfde functie als de voettrek techniek. Hierbij wordt de linker voet (teen) onder een greep geplaatst. Als je aan je voet trekt kan de linkerhand los gelaten worden om een volgende greep te pakken.

Dit is een methode om je arm te ontlasten om b.v. te poffen of te rusten.

Voettrektechniek figuur 1Voettrektechniek figuur 2

Fig.1

Basishouding.

Fig.2

Linker voet hoog op een tree plaatsen. Plaats de linker knie tegen de wand en trek met voet je lichaam naar de wand.

Tips:

• Soms kun je je

  Lees meer »

De foothook heeft verschillende functies.

Foothook figuur 1Foothook figuur 2

Fig.1

Als rustpunt voor de linkerarm om vervolgende een greep te pakken met de linkerhand als er verder geen lage treden meer zitten voor de linker voet. Door de knie omhoog te draaien kan het lichaam omhoog gebracht

Lees meer »

Een dynamo of "dyno" is een sprong naar een greep die buiten het bereik zit. Dit kan zowel in de overhang als op de rechte wand. 

Dynamo figuur 1Dynamo figuur 2

Fig.1

Zoek een goede handgreep en goede voetgrepen.

Fig.2

Draai als je kunt iets in (als je met je linkerhand gaat grijpende

Lees meer »