Dit is een methode om je arm te ontlasten om b.v. te poffen of te rusten.

Voettrektechniek figuur 1Voettrektechniek figuur 2

Fig.1

Basishouding.

Fig.2

Linker voet hoog op een tree plaatsen. Plaats de linker knie tegen de wand en trek met voet je lichaam naar de wand.

Tips:

• Soms kun je je voet achter een randje haken. Hierdoor kun je harder trekken met je voet.
• Deze techniek wordt soms ook in de overhang gebruikt om de armen te ontlasten.

Deel deze pagina