Rustpunten zijn plekken waar je met behulp van de grepen en treden je armen rust kunt geven.

Rustpunten figuur 1Rustpunten figuur 2

Rustpunten figuur 3Rustpunten figuur 4

Vormen van rustpunten

• Basishouding met grote grepen voor de handen.
• In de hoek (zie onderdeel hoek klimmen).
• Foothook (zie onderdeel foothook).
• Voettrek techniek (zie onderdeel voettrek techniek).

Fig.1

• Op een plaatroute kan vaak een "no hands rest" gemaakt worden.

Fig.2

• Een knie tegen de muur in een hoek kan ook voor een no hands rest gemaakt worden.
• Sommige gedeeltes van de hand worden bijna niet of nooit gebruikt tijdens het klimmen. Dit betekent dat de pezen en spieren daar minder verzuurd zijn.
• Voorbeelden hiervan zijn: de duim, de pols (Fig.3) en de pink (Fig.4) 

Tips:

• Probeer altijd creatief te zijn met het ontdekken van rustpunten. Maar, probeer continu te klimmen en niet overmatig te rusten.

Deel deze pagina