Dit is een andere beweging die wordt gebruikt om in een hoek te klimmen. Deze beweging heeft als voordeel dat je in een keer een grote hoogte kan overbruggen. Het bijzondere van deze beweging is dat de armen worden gebruikt om jezelf omhoog te drukken.

Mantle move figuur 1Mantle move figuur 2Mantle move figuur 3

Mantle move figuur 4Mantle move figuur 5Mantle move figuur 6

Mantle move figuur 7

Fig.1

Basishouding. Draai de armen zo dat je op de grepen kunt steunen.

Fig.2

Duw met je linkerhand af zodat je linker voet omhoog geplaatst kan worden.

Fig.3

Duw nu je rechterhand af zodat het rechter been omhoog geplaatst kan worden.

Fig.4

Druk met beide benen uit en ga naar de volgende beweging.

Fig.5, Fig.6 en Fig.7

Mantlemove no een keer toegepast.

Tips:

• Zet de voeten niet te dicht in de hoek, hierdoor kan je het evenwicht makkelijker veliezen.

Deel deze pagina