Deze beweging wordt gebruikt op de rechte wand om hoger te reiken en om in bepaalde situaties een gunstige evenwichtsverdeling te krijgen. Tevens kan deze beweging er voor zorgen dat het routeverloop logisch blijft (Je hoeft dan b.v. niet over te pakken of voetwissels te maken). Er is geen regel wanneer deze beweging toegepast moet worden. Dit zal je naar mate je niveau stijgt vanzelf ontdekken.

Indraaien figuur 1Indraaien figuur 2Indraaien figuur 3

Je begint in de basishouding (zie onderdeel basishouding)

Fig.1

Rechter been gaat omhoog naar een tree tussen de knieën. Draai je rechter heup naar de wand.

Fig.2

Plaats het linkerbeen op een tree of op de wrijving. Druk nu met twee benen uit. Tijdens het uitdrukken het lichaam in de arm schroeven. Doe dit door de linkerarm gestrekt te houden en de draaiing in eerste instantie uit de schouder te halen. Vervolgens knikt de linkerarm vanzelf (Een geheugensteuntje: kijk over je linker schouder naar achteren).

Fig.3

Volgende beweging kan nu gemaakt worden.

Deel deze pagina