Welkom bij outsideplayer

Startpagina

Welkom bij outsideplayer

Welkom op de nieuwe site van outsideplayer! Deze site is ontstaan naar aanleiding van mijn activiteiten in de buitensport. De site is op dit moment nog in volle ontwikkeling. Onze excusses als er zaken niet goed functioneren. Mocht je vragen of opmerkingen hebben stuur dan een mailtje naar This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it .

Toen ik in 1993 middels een actieve vakantie met de buitensport in aanraking kwam, was ik meteen verkocht! Ik heb me toen volledig op het kajakken gestort. Kort daarna kwam ik in aanraking met klimmen en canyoning. Deze sporten vormde een mooie aanvulling op mijn actieve leven. Zeker het klimmen in de hal wat makkelijk was te combineren met mijn toenmalige werk.

Na een aantal jaren actief buitensport te hebben beoefend, ben ik instructie gaan geven. Eerst op gebied van kajakken en snel daarna volgde het klimmen en het canyoning. op dit moment ben ik kajakinstructeur bij Van Amerongen Training en Buitensport en ben ik canyoning- en kliminstructeur bij Escalade

0
1
2

Voettrektechniek Dit is een methode om je arm te ontlasten om b.v. te poffen of te rusten. Voettrektechniek figuur 1 Voettrektechniek figuur 2 Fig.1 Basishouding. Fig.2 Linker voet hoog op een tree plaatsen. Plaats de linker knie tegen de wand en trek met voet je lichaam naar de wand. Tips: Soms kun je je voet achter een randje ... Lees verder	Foothook De foothook heeft verschillende functies. Foothook figuur 1 Foothook figuur 2 Fig.1 Als rustpunt voor de linkerarm om vervolgende een greep te pakken met de linkerhand als er verder geen lage treden meer zitten voor de linker voet. Door de knie omhoog te draaien kan het lichaam omhoog gebracht worden om vervolgens met ... Lees verder
Dynamo Een dynamo of "dyno" is een sprong naar een greep die buiten het bereik zit. Dit kan zowel in de overhang als op de rechte wand. Dynamo figuur 1 Dynamo figuur 2 Fig.1 Zoek een goede handgreep en goede voetgrepen. Fig.2 Draai als je kunt iets in (als je met je linkerhand gaat grijpende draai dan ... Lees verder	Rockover Een andere methode van horizontaal verplaatsen is de rockover. Deze wordt vaak toegepast wanneer grepen en treden schaars zijn. Rockover figuur 1 Rockover figuur 2 Rockover figuur 3 Rockover figuur 4 Rockover figuur 5 Fig.1 Kikkerzit Fig.2 Rechtervoet wordt schuin omhoog op een tree geplaatst. Het lichaam blijft laag. Fig.3 Rechter knie naar rechts drukken. De knie werkt als ... Lees verder
Hoekklimmen Deze beweging wordt gebruikt om in een hoek te klimmen. Hoekklimmen figuur 1 Hoekklimmen figuur 2 Hoekklimmen figuur 3 Hoekklimmen figuur 4 Fig.1 Basishouding en rustpositie in de hoek Fig.2 Op de rechter wand de handen plaatsen en het lichaam op het linker been duwen. Fig.3 Nu kan het rechter been zonder problemen omhoog geplaats worden op een tree. Fig.4 ... Lees verder	Graad klimmen Klimmen op een graad is eigenlijk hetzelfde als frontaal klimmen. Het enige verschil is dat het lichaam steeds om de hoek verplaatst moet worden om het LZP te verplaatsen. Klimmen op de graad figuur 1 Klimmen op de graad figuur 2 Klimmen op de graad figuur 3 Fig.1 LZP boven de linker voet plaatsen. Fig.2 ... Lees verder

Piazen Dit is een methode die veel gebuikt wordt in spleten. Piazen figuur 1 Fig.1 Door aan de armen te hangen en de voeten op tegendruk tegen de andere wand te drukken kan je jezelf fixeren. Vervolgens zal omhoog gelopen moeten worden. Dit is het meest te vergelijken met wrijving klimmen. Tips: Let op! piazen ... Lees verder	Mantle move Dit is een andere beweging die wordt gebruikt om in een hoek te klimmen. Deze beweging heeft als voordeel dat je in een keer een grote hoogte kan overbruggen. Het bijzondere van deze beweging is dat de armen worden gebruikt om jezelf omhoog te drukken. Mantle move figuur 1 Mantle move figuur ... Lees verder
Rupsbeweging Rupsbeweging figuur 1 Rupsbeweging figuur 2 Rupsbeweging figuur 3 Fig.1 Basishouding Fig.2 Evenwicht verplaatsen op het rechter been door middel van tegendruk van de linkerhand. Hierdoor komt het linker been vrij van belasting en kan makkelijk verplaatst worden zonder kracht. Linker voet op tree plaatsen. Let wel op dat hier de voet gedraaid wordt. Al... Lees verder	Kruisen Deze beweging wordt gebruikt bij horizontale verplaatsing op de verticale / overhangende wand. Kruisen figuur 1 Kruisen figuur 2 Kruisen figuur 3 Kruisen figuur 4 Kruisen figuur 5 Kruisen figuur 6 Fig.1 Basishouding Fig.2 Kruis met je linkerhand voorlangs. Fig.3 Kruis je linker been voorlangs je rechter been. Fig.4 Verplaats je evenwicht op je linker been. Fig.5 Probeer weer in de basishouding te komen. Fig.6 Extreem ... Lees verder
Indraaien 2 Deze beweging wordt gebruikt om in de overhang te klimmen. Door deze beweging goed toe te passen kan veel kracht gespaard worden. Indraaien figuur 1 Indraaien figuur 2 Indraaien figuur 3 Indraaien figuur 4 Indraaien figuur 5 Indraaien figuur 6 Indraaien figuur 7 Fig.1 Beginpositie hangt af van de route (Fig.1 "uithangen") Fig.2 Rechter been gaat omhoog en zoek ... Lees verder	Indraaien 1 Deze beweging wordt gebruikt op de rechte wand om hoger te reiken en om in bepaalde situaties een gunstige evenwichtsverdeling te krijgen. Tevens kan deze beweging er voor zorgen dat het routeverloop logisch blijft (Je hoeft dan b.v. niet over te pakken of voetwissels te maken). Er is geen regel ... Lees verder

Flagging Dit is een manier om je evenwicht te bewaren, wanneer je met je lichaam een greep aan de verkeerde kant van je lichaam moet belasten. Flagging figuur 1 Flagging figuur 2 Fig.1 Basishouding Fig.2 Met de linkerhand moet nu een greep aan de rechterkant gepakt worden. Je kan hierdoor uit evenwicht raken. Door met ... Lees verder	Basisbeweging Het gebruik van het type beweging zal sterk afhangen van de route en hoe de grepen t.o.v. elkaar zitten. Ook persoonlijke voorkeur speelt een rol. Andere factoren die een rol kunnen spelen zijn, grote van de greep, is het lichaam in balans, het verloop van de route etc. Dit is ... Lees verder
Basishouding De Basishouding is de uitgangspositie tijdens het klimmen. Het uitvoeren van een klimbeweging wordt in belangrijke mate bepaald door de positie van het zwaartepunt van het lichaam (LZP). Alle lichaamshoudingen en bewegingen zijn afhankelijk van evenwichtsaspecten die door de positie van het LZP beïnvloed worden. De trainingstechniek moet het lichaamsgevoel ... Lees verder	Route lezen Het goed inlezen van een route kan het verschil betekenen tussen succesvolle of een gefaalde klimpoging. Route lezen en inzicht zijn geen technieken die je binnen een paar uur onder de knie hebt. Het vergt veel klimervaring en ruimtelijk inzicht. Echter, door een paar simpele punten te volgen kun je ... Lees verder
Grepen en treden Natuurlijk bestaat er buiten op de rots een grote variëteit aan grepen. Dit heeft zo zijn voordelen en nadelen t.o.v. de hal. In de hal hebben we te maken met een vast aantal grepen die dan op diverse manieren op de wand worden bevestigd. Je zult merken dat wanneer je ... Lees verder	Inleiding Doel van deze site Deze site is bedoeld als naslagwerk met betrekking tot de gebruikte klimtechnieken tot en met niveau 6c. Het is zowel bedoeld voor de beginnende als voor de gevorderde klimmer. Bij de bewegingen wordt uitleg gegeven zoals de beweging wordt uitgevoerd één kant op. Bij alle beweging ... Lees verder